آخر المقالات

أهمية الكربوهيدرات وعلاقتها برياضة كمال الأجسام

01. تناول الكربوهيدرات المعقدة يتم العثور على الكربوهيدرات المعقدة في الأطعمة الكاملة مثل الأرز البني والبطاطا والحبوب الكاملة الحبوب ودقيق الشوفان. يجب أن تشكل الكربوهيدرات المعقدة الجزء الأكبر من السعرات الحرارية اليومية لأنها تشكل...

كيفية ممارسة رياضة كمال الأجسام عند المبتدئين

تعريف رياضة كمال الأجسام : كمال الأجسام من الرياضيات القوية التي تتطلب جهدا بدين و تركيزا عقليا عاليا فهي رياضة رفع الأثقال مع الاستمرار في زيادة الأوزان و ذلك من أجل الحصول على جسم...