كيفاش نتريني

أنواع التدريبات كمال الأجسام

في كمال الأجسام ھناك عدة تدريبات، لكن ھناك نوعين أو قسمين أساسيين،و ھما : الفول بادي Full body )الجسم كله( أو السبليت Split )العزل( الفول بادي Full body : كما يدل اسمه، فھو تدريب...

6 أخطاء شائعة يقع فيھا ممارسي رياضة كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الإجسام من الرياضات التي تعتمد كثيرا على التركيز و كباقي الرياضات فالتركيز ھو الوصول إلى النضج في الأداء أو بطريقة أخرى ممارسة التمارين بدون أخطاء للوصول إلى النتائج المرجوةو تجنب الإصابات...

مفاتح النجاح للحصول على جسم متناسق وجميل

        الكل يحلم باكتساب عضلات متناسقة و جسم جميل و رشيق بلياقة بدنية عالية، و لهذا سوف نتبع خطوات مهمة في التغذية، فكثير من الناس يذهبون إلى الصالة الرياضة و يتمرون...