كيفاش نتريني

أنواع التدريبات كمال الأجسام

في كمال الأجسام ھناك عدة تدريبات، لكن ھناك نوعين أو قسمين أساسيين،و ھما : الفول بادي Full body )الجسم كله( أو السبليت Split )العزل( الفول بادي Full body : كما يدل اسمه، فھو تدريب...

6 أخطاء شائعة يقع فيھا ممارسي رياضة كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الإجسام من الرياضات التي تعتمد كثيرا على التركيز و كباقي الرياضات فالتركيز ھو الوصول إلى النضج في الأداء أو بطريقة أخرى ممارسة التمارين بدون أخطاء للوصول إلى النتائج المرجوةو تجنب الإصابات...

الأخطاء التي يجب أن يتجنبها لاعبي كمال الأجسام

خلاصة القول رياضة كمال الأجسام هي رياضة الدقة و التركيز العالي و لا مجال في الخطأ لمن أراد الوصول إلى النتائج والمرجوة و من بين الأخطاء التي يجب على الممارس عدم الوقوع فيها هي...

أساسيات لعبة كمال الأجسام قبل التمرين و بعد التمرين

إن رياضة كمال الأجسام ھي رياضة انضباط و صبر و تعلم، و نمط حياة بحد ذاته، فھذه الرياضة تعلمنا أشياء كثيرة كالتي ذكرناھا من قبل و أكثر، فلھذا سنتعرف على ما يجب فعله قبل...

مفاتح النجاح للحصول على جسم متناسق وجميل

        الكل يحلم باكتساب عضلات متناسقة و جسم جميل و رشيق بلياقة بدنية عالية، و لهذا سوف نتبع خطوات مهمة في التغذية، فكثير من الناس يذهبون إلى الصالة الرياضة و يتمرون...

أهمية تمارين الكارديو بالنسبة للعبي كمال الأجسام

التمارين الرياضية: التمارين الرياضية : هناك أنواع عديدة من التمارين الرياضية كتمارين : Power Lifting – Body Building- Cross-fit – Aérobic ، و كثير من أنواع التمارين، لدينا تمارين أخرى و هو ما يسمى...

كيفية ممارسة رياضة كمال الأجسام عند المبتدئين

تعريف رياضة كمال الأجسام : كمال الأجسام من الرياضيات القوية التي تتطلب جهدا بدين و تركيزا عقليا عاليا فهي رياضة رفع الأثقال مع الاستمرار في زيادة الأوزان و ذلك من أجل الحصول على جسم...