kifachne

فوائد البنان قبل ومن بعد لنطريمو

كيتعتبر البنان أكتر فاكهة مشهورة عن الحدادة والرياضين بصفة عامة , اوهادشي حينت فيه بزاف ديال الفوائد والمواد الغدائية لي كيحتاجوها ممارسي كمال الأجسام بحال الألياف , الكربوهيدرات ,الفيتامينات ,البروتينات والمعادن هاد العنصر ضروريه...

أنواع التدريبات كمال الأجسام

في كمال الأجسام ھناك عدة تدريبات، لكن ھناك نوعين أو قسمين أساسيين،و ھما : الفول بادي Full body )الجسم كله( أو السبليت Split )العزل( الفول بادي Full body : كما يدل اسمه، فھو تدريب...

6 أخطاء شائعة يقع فيھا ممارسي رياضة كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الإجسام من الرياضات التي تعتمد كثيرا على التركيز و كباقي الرياضات فالتركيز ھو الوصول إلى النضج في الأداء أو بطريقة أخرى ممارسة التمارين بدون أخطاء للوصول إلى النتائج المرجوةو تجنب الإصابات...

الأخطاء التي يجب أن يتجنبها لاعبي كمال الأجسام

خلاصة القول رياضة كمال الأجسام هي رياضة الدقة و التركيز العالي و لا مجال في الخطأ لمن أراد الوصول إلى النتائج والمرجوة و من بين الأخطاء التي يجب على الممارس عدم الوقوع فيها هي...

الفرق بين الواي و الڭينر

   في هذا الموضوع سنعرف ما هو مكمل الواي بروتين وما هو مكمل الكينر، بصفة سأقول أمر بسيط ومختصر على المكملات بصفة عامة، المكملات تبقى مكملات بمعنى تكمل نقص في التغذية لدى الرياضيين وبالخصوص...

أساسيات لعبة كمال الأجسام قبل التمرين و بعد التمرين

إن رياضة كمال الأجسام ھي رياضة انضباط و صبر و تعلم، و نمط حياة بحد ذاته، فھذه الرياضة تعلمنا أشياء كثيرة كالتي ذكرناھا من قبل و أكثر، فلھذا سنتعرف على ما يجب فعله قبل...