فوائد البنان قبل ومن بعد لنطريمو

كيتعتبر البنان أكتر فاكهة مشهورة عن الحدادة والرياضين بصفة عامة , اوهادشي حينت فيه بزاف ديال الفوائد والمواد الغدائية لي كيحتاجوها ممارسي كمال الأجسام بحال الألياف , الكربوهيدرات ,الفيتامينات ,البروتينات والمعادن هاد العنصر ضروريه او مهمة للغضلة ديالك او فهاد الموضوع غادي تعرفو الفوائد ديال البنان بعد لنطريمو او قبل لونطريمو .

  • قبل لنطريمو :

البنان فيه كمية عالية ديال الكربوهيدرات لي كتعاونك وكتزيد ليك القدرة التحمل فوقت لنطريمو , بحيت إلا خديتي بنانة كبيرة قبل لنطريمو كتعطيك الطاقة باش تقدر تريني لمدة ديال 90 دقيقة وكتعتبر بنانة زائد قهوة أحسن بريوركاوت طبيعي تقدر تاخدو قبل لنطريمو

  • بعد لنطريمو :

كتعاونك المواد الكبربوهيدراتية الطبيعية سريعة الهضم لي فبالنان في تجديد الكليكوجين لي ستهلكتي فوقت لونطريمو , اوكنلقاو فالبنان نسبة علية من البتاسيوم لي كتمنع التشنج العضلي بعد التمرين او كتعاون الجسم باش إيرجع الطاقة والحيوية

You may also like...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *