الفرق بين الواي و الڭينر


   في هذا الموضوع سنعرف ما هو مكمل الواي بروتين وما هو مكمل الكينر، بصفة سأقول أمر بسيط ومختصر على المكملات بصفة عامة، المكملات تبقى مكملات بمعنى تكمل نقص في التغذية لدى الرياضيين وبالخصوص لاعبي كمال الأجسام، بمعنى آخر أن التغذية هي الأساس لهذه الرياضة ،فأما المكمل شيء يبقى تكميلي للنسبة الباقية والقليلة في مدار اليوم وهناك حالات استثنائية ستعمل فيها المكملات، وهو على حسب طبيعة عمل الرياضي إذ لا يمكنه أن يجهز أكله بشكل كامل خلال اليوم فيمكنه بذلك أن يستخدم المكمل ليساهم في بناء العضلة، ويبقى في حالة بناء مستمرة وأن يمد لجسمه الاحتياجات اللازمة من البروتين والكارب والفات على حسب الحمية المتبعة.

 هنا سأتطرق للتعرف على مكمل الواي بروتين :

  • الواي بروتين : هو مكمل غذائي يحتوي على 80 في المائة من البروتين و 20 في المائة منها لاكتون”سكر اللبن أو الحليب” والدهون فهذا المكمل الذي ذكرناه يسمى بالمركز concentrate  وهذا هو موضوع اليوم، و في المواضيع القادمة سنتكلم عن الواي المعزول Isolate  و الواي المحلل جزئيا Hydrolyed  و بهذا نبقى في الواي بروتين المركز، فهو بروتين مستخرج من اللبن و هناك شركات أخرى تستخرج البروتين من مصادر أخرى كالبيض و الصويا و إلى غير ذلك.
  • بروتين الكينر : هو مكمل غذائي للزيادة في الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة المأخوذة من الكارب و الدهون، و بالنسبة لكمية البروتين فهي تكون أقل من الكاربوهيدرات “سكريات….” و هذا عكس الواي بروتين، فمكملات الكينر مختلفة فيما بينها في نسب الكاربوهيدرات و الدهون بالنسبة للشركات المصنعة.

الفرق بين الواي بروتين والڭينر :

الواي بروتين هو مكمل بروتين بامتياو لأنه يحتوي عللى نسب بوتين عالية كما قلت من قبل، و ذلك لأنه يحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، و الأحماض المتفرعة “B C AA “ فهذا النوع هو جيد بالنسبة للبناء العضلي، سواء مرحلة التضخيم أو التنشيف، و أيضا مهم جدا للاستشفاء العضلي بعد التمارين القاسية، و بالنسبة لمكمل الكينر فهو مكمل مخصص للأشخاص النحيفة و ذالك لأنه يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية كما ذكرت من قبل. 

إن الزيادة في الوزن تتطلب من لاعب كمال الأجسام، اختيار ما هو أفضل بينهما، فأقول، عليه باختيار الواي بروتين، سواء لتنشيف أو تضخيم العضلة، مثلا في التضخيم كوب أو كوبين مع مصدر كارب طبيعي و دهون جيدة كاشوفان أو الموز، و الفول السوداني أو أفوكادو. أما بالنسبة للكينر فهو غير صالح إلا في الحالات الاستثنائية كما ذكرت من قبل.

  • أتمنى الاستفادة، معكم المدرب الشخصي وليــــدالضـــروكـــي 

You may also like...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *