6 أخطاء شائعة يقع فيھا ممارسي رياضة كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الإجسام من الرياضات التي تعتمد كثيرا على التركيز و كباقي الرياضات فالتركيز ھو الوصول إلى النضج في الأداء أو بطريقة أخرى ممارسة التمارين بدون أخطاء للوصول إلى النتائج المرجوةو تجنب الإصابات و تحسين صحة البدن بصفة عامة، في رياضة كمال الأجسام المحترفون معرضون للأخطاء لذلك لا تجدھم يتدربون بدون التوجه و النصح من طرف مدربھم، فالمدرب في ھذه اللعبة يشكل المادة الخام الموجه، المرآة، المؤطر، كل شيء للحصول على العضلة و بدون إصابات فما بالك بالنسبة المبتدئين لھذا السبب سوف أتطرق لسرد الأخطاء الشائعة التي تقع فيھا ممارس الرياضة و ھي كالتالي :

1 رفع الأوزان الثقيلة : إصابات
2 عدم ممارسة التمارين بطريقة صحيحة : ثبات نمو العضلة
3 عدم القيام بتمارين التسخين و التبريد الإحماء و الإطالة : الإصابات كذلك
4 عدم الالتزام بالوقت المثالي للحصة : يعني ممارسة الرياضة بعشوائية تؤدي إلى عدم الاستفادة
5 عدم التغيير أو الثبات على نظام تدريبي واحد لفترة طويلة : ثبات نمو العضلة
6 التمرين المستمر و المواظبة اليومية على التمارين: انھاك العضلة و عدم نموھا
عدم التوجه إلى المدرب الذي سوف يغنيك عن الوقوع في الأخطاء المذكورة. و أخيرا أسميھا بالطاقة الكبرى والتي يقع فيھا جيل التسعينات فما فوق، ألا و ھي عدم ممارسة تمارين الأرجل التي تحسن من جمالية الجسم و تعطيه القوة و الصلابة و التوازن، ناھيك عن زيادة تدفق ھرمون التستوسترون بالنسبة للرجال و أھميتھا في تحسين جمالية النصف الأسفل و صرف الدھون في الجسم كله.
عند النساء : لا أرجل، لا كمال الأجسام و شكرا

Big Anas

You may also like...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *